脖子疼、手腕酸、肩周炎、眼球胀、头痛，作为电脑狂人，这些零零碎碎的毛病是不是成了你在办公室抱怨的经典主题？
　　英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学人类工程学协会的一项调查发现，有疼痛病史的学生中，57%是因使用手提电脑所致。
　　想知道怎样才能在电脑面前临危不惧、百毒不侵吗？这正是我们要告诉你的。

电脑症，靠边站
◎鼠标手
　　学名叫“腕管综合征”：手掌发麻、食指拽动鼠标时容易抽筋、腕部酸痛，以上症状出现其一，恭喜你，你中招了。
　　拯救：支一招“握拳法”。吸气时紧握拳头，吐气时同时把拳头松开，依次伸开小指、无名指、中指、食指，反复数次。这招保证你锻炼手部骨节，舒缓手部僵硬的肌肉。
◎干眼症
　　美国加州大学光学系一个研究显示，长期使用电脑的人，普遍患有“显示器症候群”，即容易眼干、眼红和疲倦。
　　拯救：别乱用眼药水，要知道很多眼药水含有激素或抗生素，最好用人工泪液来缓解眼睛的不适;调整荧光屏的位置，使荧光屏与眼睛距离至少50厘米;决明子茶可清肝明目，改善眼睛的肿痛。
◎电脑脖
　　颈部生纹、颈椎硬邦邦、酸疼，有人给这样的脖子起了个戏谑的名字，电脑脖。如今电脑脖症状呈现越来越低龄化趋势。
　　拯救：别不当回事，你需要每一个小时就休息一下。推荐“钻天入地”操：钻天，像伸懒腰一样尽量把双臂向上拉，达到牵引的作用;入地，就是双臂尽量向地面贴近，达到伸展的功效。
◎皮肤干
　　皮肤暗沉、毛孔粗大、外油内干、鱼尾纹肆虐，尤其是到了秋冬换季的时候，成天在电脑前面忙活的美女们谁能甘心坐以待毙？
　　拯救：开机前，先喷一些喷雾在空气中，最大限度地降低静电带来的微尘;利用午休时间做面部清洁，可用一次性的洁面巾洁面，其后别忘了再次补涂基础护肤品。
◎肩肘痛
　　身体和鼠标之间的距离越远，越容易造成对肩、肘部的负担。
　　拯救：调整鼠标和上身之间的距离，抬高转椅、拉近身体和鼠标距离，保证手臂和上身的夹角在45度以内。
◎高辐射
　　有个耸人听闻的说法，在电脑前连续工作五小时，低频辐射对人体的伤害，相当于一天的生命损失。失眠、头胀、脱发、内分泌失调这些症状都跟电脑辐射有关系。
　　拯救：淋巴按摩，在休息的小间隙，用双手沿着耳后从上往下按摩到颈部，最后结束于锁骨处，这种按摩有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素;下午茶时间到了，安排绿茶出场吧，绿茶可以清除体内的自由基，有抗辐射的功效。
◎食不香
　　一方面电脑辐射会导致食欲不振;另一方面，在电脑前久坐缺乏全身运动，使胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少，容易出现食欲不振、消化不良等症状。
　　拯救：多吃如干豆类、海藻类、地下根茎类、新鲜蔬菜及时令水果等食物，所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动。

电脑禁忌，请说不
禁忌一：电脑周围码满文件、书本。
　　加重灰尘场。
　　处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中。在电脑周围堆上成山的文件和书本中的灰尘简直是“吸尘器”的优质灰尘来源。保持电脑桌面的整洁、干净，做到的可不只是表面功夫。
禁忌二：在电脑前睡觉，仅关掉屏幕。
　　辐射源依然存在。
　　直接趴在开着的电脑前面睡觉，我只能说，你好大的胆子。开机时，电脑辐射无处不在，不光电脑屏幕会产生辐射，电脑的键盘、鼠标、主机可都是辐射的元凶！所以，仅仅关掉屏幕还是不能切断辐射源，务必关掉电脑再午睡。
禁忌三：临睡前用电脑。
　　影响深度睡眠。
　　如果不是有加班的需要，尽量避免睡眠跟电脑的亲密接触吧。临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，明亮的显示屏和活动的程序会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，影响你随后进入深度睡眠。建议睡前一个小时关掉电脑，最好能保证别让电脑进卧室。
禁忌四：电脑贴着墙放。
　　加重神经疲劳。
　　贴墙放电脑时，只要抬起头来便是一堵毫无生趣的墙面，无法使眼睛得到良好的调节和放松。有条件的话，最好把电脑桌的位置放在窗边，或者在电脑后的墙壁上装饰一些绿色或蓝色的画，起到调节视疲劳、镇定神经的作用。